I SUPER SALE -30% do końca listopada I Masz pytania, zadzwoń do nas: 500 641 201 I

I SUPER SALE -30% do końca listopada I Masz pytania, zadzwoń do nas: 500 641 201 I

Slow life jako nowy styl życia w równowadze Slow life jako nowy styl życia w równowadze

W dobie rozwijającej się technologii a wraz z nią szerzących się informacji i nadmiaru promowania „idealnego” życia w sieci. można zaobserwować, jak społeczeństwo żyje w ciągłym pędzie za konsumpcjonizmem, który uczy nas egoizmu. Zdobywanie najlepszych dóbr materialnych czy posiadanie wysokiego statutu społecznego, przez większość osób dalej uważane jest za wyznacznik jakości życia. Ciągła gonitwa za profitem i nieustanne życie w stresie sprawia, że przestajemy dbać o to co najważniejsze. Rezygnujemy z wielu rzeczy, co powoduje zły stan zdrowia psychicznego jak i fizycznego. Slow life jest całkowitym przeciwieństwem tego szybkiego i niezdrowego stylu życia. 

Idea slow life 

Slow life to sztuka powolnego i świadomego życia. To sposób na znalezienie równowagi wśród wymagań współczesnego świata. Możliwość wyzbycia się ciągłej gonitwy za konsumpcjonizmem. Filozofią slow life jest zachowanie równowagi, w każdym aspekcie życia. Polega na uwolnieniu się od nadmiaru niekorzystnych czynników, które mają negatywny wpływ na nasz organizm i styl życia. 

Tak naprawdę, wszystko zależy od nas samych i tego czego oczekujemy od życia. Idea slow life ma nas uświadomić, że mamy możliwość praktykowania spokojnego oraz szczęśliwego życia. Wszystko się da, więc to w jakim kierunku chcemy podążać jest wypadkową naszych myśli oraz sposobu podejmowania działań czy decyzji. 

Gdzie i jak powstała koncepcja slow life? 

Koncepcja slow life, rozwinęła się przez pewnego włoskiego krytyka kulinarnego. Carlo w odpowiedzi na serwowane jedzenie w McDonald, postanowił zaprotestować. Cały konspekt tej decyzji opierał się na nie zrównoważonym posiłku. Uważał, że dania, które serwuje McDonald są nie zdrowe i podawane w szybki sposób. Twierdził, że takie rozwiązanie uniemożliwia celebrowanie posiłków oraz ogranicza jakość kontaktu z rodziną czy znajomymi. 

Dzięki temu krytykowi kulinarnemu powstał ruch slow life, który rozniósł się na inne aspekty życia takie jak np.: slow fashion, slow buissnes czy slow travelling. 

Zasady życia zgodne z ideą slow life 

Praktykowanie minimalizmu 

To zasada, która zachęca do bycia świadomym na poziomie tego czego faktycznie się potrzebuje. Przy podejmowaniu decyzji zakupowych, należy zastanowić się czy dana usługa lub produkt nie jest kolejną zachcianką, którą będziemy np.: gromadzić.
Minimalizm dotyczący rzeczy lub czynności ma pokazać, że można równie dobrze cieszyć się ponownie z tych samych rzeczy czy zadań w ograniczonej ilości. 

Work - life balance 

Ta metoda powinna być fundamentem dobrego życia, ponieważ zachowanie równowagi w różnych dziedzinach, pozwala na zrównoważony balans. Work – life balance jak sama nazwa mówi dotyczy sfery zawodowej. Oznacza taki podział pracy i obowiązków, aby jednocześnie nie zaniedbywać życia osobistego i rodzinnego. 

Realizowanie marzeń i pasji 

Każdy ma jakieś marzenia a realizacja ich nadaje życiu sens. Marzenia to również cel, który chcemy osiągnąć. Nic tak nie daje satysfakcji jak spełnienie pragnienia. Eksperymentuj, szukaj pasji i nie rezygnuj z marzeń!
W życiu można zapytać się czego chcemy i to właśnie realizować. 

Self – care 

Polega na procesie dbania o siebie i swoje potrzeby w zgodzie ze sobą. To moment szukania swojego wewnętrznego „ja” i motywacji. Umiejętności powiedzenia nie w sytuacjach, które tego wymagają- bycie asertywnym. Dobierania ludzi w swoim otoczeniu, którzy nas uszczęśliwiają i motywują do działania. Self care to również aktywność fizyczna, dzięki której możesz poczuć się dobrze we własnym ciele. Zdolność do obdarzania siebie miłością i wyrozumiałością. 

Kontrola przepływu informacji 

Informacje docierają do nas z każdej strony oraz z różnych źródeł. Nie na każdy przepływ informacji, mamy jednak wpływ. Mogą „atakować” nas w trakcie drogi do pracy czy na zakupach. Jednak możliwość jaką my mamy to odcięcie się na dłuższą chwilę np.: od mediów społecznościowych i pobycie w trybie offline. Chodzi o to, aby nie zasypywać się każdym strumieniem informacji, które mogą negatywnie wpływać na nasze samopoczucie. W miarę możliwości dobierać treści, które nas interesują lub cieszą. 

Mniej muszę a więcej mogę 

Często w naszej głowie pojawia się myśl, że coś musze zrobić np.: zbliża się Wielkanoc i trzeba posprzątać cały dom lub muszę szybko załatwić pewną sprawę, bo nie mam czasu. Takie myślenie tworzy presję. Tu przychodzi moment, w którym powinniśmy zastanowić się czy na pewno, to muszę, nas uszczęśliwiło? czy może wprowadziło więcej stresu do naszego życia?
Slow life to zmienienie myślenia z muszę na mogę oraz umiejętności właściwego rozpoznawania faktycznych potrzeb.
Kontakt z naturą
Odetchnij, zwolnij i zatrzymaj się. Doceń piękno natury i żyj blisko niej. Obcowanie z naturą zwiększa poziom energii i szczęścia oraz pobudza kreatywność. Pośród ludzi, codziennych obowiązków i nowej technologii, która coraz bardziej nas pochłania. Człowiek staje się zmęczony i rozdrażniony. To moment, w którym powinniśmy zadbać o naszą energię. Nie od dziś wiadomo, że człowiek w obliczu natury staje się spokojniejszy i pełen witalności.

Praktykowanie wdzięczności

Po prostu doceń to co masz i posiadasz. Praktykowanie wdzięczności, dobrze wpływa na samopoczucie, co przekłada się na lepsze funkcjonowanie.
Długie rozpamiętywanie przeszłości oraz obwinianie siebie czy innych, powoduje złość i lęk przed przyszłością. Życie jest ulotne, więc świadomość tego powinna pobudzać nas do czerpania radości z każdych chwil.
Zachowanie dystansu i luzu

Bądź Sobą, nie ograniczaj się, uzewnętrzniaj emocje. Najgorsze co możemy dla siebie zrobić to zadręczanie się emocjami i myślami. 

Blog

Porady specjalistów

INSTAGRAM @relaks2

DOŁĄCZ DO NAS

czy wiesz, że...

🌴 wybierają comiesięczną dostawę naszych olejków zaoszczędzisz 25% 

zrelaksuj się!

#relaks2 #olejkicbd #olejekcbd #relaks ##zdrowie nigdy nie jest za późno, aby zatroszczyć się o siebie #selfcare 🌸

codzienne, małe rytuały, które sprawiają przyjemność, poprawiają samopoczucie i dbają o zdrowie i równowagę psychofizyczną.

🌸 a jaka jest twoja definicja self-care?

#relaks2 #olejkicbd #olejekcbd #cbdpolska #zdrowie czy już dopadła was jesienna chandra? 

 🍂 czas jesieni nigdy nie sprzyja naszemu samopoczuciu, dlatego chcemy podzielić się z wami kilkoma, prostymi tipami co nam pomaga w tym czasie...

a może wy macie jakieś sprawdzone sposoby? 

#relaks2 #olejkicbd #olejekcbd #zdrowie #cbdpolska listopad...

🍂 mamy sposób na jesienną chandrę i wiemy jak radzić sobie z sezonowym pogorszeniem nastroju oraz na nowo cieszyć się życiem!

ten sposób znajduje się na naszej stronie relaks2.pl 👀 

#relaks2 #olejekcbd #olejkicbd #cbdpolska #relaks #cbd #zdrowie

Phasellus malesuada justo eget tincidunt scelerisque.

Nunc ac lacinia ante, sed fringilla erat. Ut quis laoreet nulla. Praesent non dolor id orci consectetur placerat nec a lacus. Etiam condimentum tincidunt enim vitae molestie. Quisque vitae laoreet elit. Integer egestas vitae mauris ac pulvinar. Curabitur ullamcorper dictum ex, sit amet varius dolor tristique id. Suspendisse sagittis urna eu enim condimentum tincidunt. Maecenas interdum ultricies condimentum. Fusce vitae gravida dui, blandit facilisis nisl.

Phasellus malesuada justo eget tincidunt scelerisque.

Nunc ac lacinia ante, sed fringilla erat. Ut quis laoreet nulla. Praesent non dolor id orci consectetur placerat nec a lacus. Etiam condimentum tincidunt enim vitae molestie. Quisque vitae laoreet elit. Integer egestas vitae mauris ac pulvinar. Curabitur ullamcorper dictum ex, sit amet varius dolor tristique id. Suspendisse sagittis urna eu enim condimentum tincidunt. Maecenas interdum ultricies condimentum. Fusce vitae gravida dui, blandit facilisis nisl.

Phasellus malesuada justo eget tincidunt scelerisque.

Nunc ac lacinia ante, sed fringilla erat. Ut quis laoreet nulla. Praesent non dolor id orci consectetur placerat nec a lacus. Etiam condimentum tincidunt enim vitae molestie. Quisque vitae laoreet elit. Integer egestas vitae mauris ac pulvinar. Curabitur ullamcorper dictum ex, sit amet varius dolor tristique id. Suspendisse sagittis urna eu enim condimentum tincidunt. Maecenas interdum ultricies condimentum. Fusce vitae gravida dui, blandit facilisis nisl.

Phasellus malesuada justo eget tincidunt scelerisque.

Nunc ac lacinia ante, sed fringilla erat. Ut quis laoreet nulla. Praesent non dolor id orci consectetur placerat nec a lacus. Etiam condimentum tincidunt enim vitae molestie. Quisque vitae laoreet elit. Integer egestas vitae mauris ac pulvinar. Curabitur ullamcorper dictum ex, sit amet varius dolor tristique id. Suspendisse sagittis urna eu enim condimentum tincidunt. Maecenas interdum ultricies condimentum. Fusce vitae gravida dui, blandit facilisis nisl.

Phasellus malesuada justo eget tincidunt scelerisque.

Nunc ac lacinia ante, sed fringilla erat. Ut quis laoreet nulla. Praesent non dolor id orci consectetur placerat nec a lacus. Etiam condimentum tincidunt enim vitae molestie. Quisque vitae laoreet elit. Integer egestas vitae mauris ac pulvinar. Curabitur ullamcorper dictum ex, sit amet varius dolor tristique id. Suspendisse sagittis urna eu enim condimentum tincidunt. Maecenas interdum ultricies condimentum. Fusce vitae gravida dui, blandit facilisis nisl.

Phasellus malesuada justo eget tincidunt scelerisque.

Nunc ac lacinia ante, sed fringilla erat. Ut quis laoreet nulla. Praesent non dolor id orci consectetur placerat nec a lacus. Etiam condimentum tincidunt enim vitae molestie. Quisque vitae laoreet elit. Integer egestas vitae mauris ac pulvinar. Curabitur ullamcorper dictum ex, sit amet varius dolor tristique id. Suspendisse sagittis urna eu enim condimentum tincidunt. Maecenas interdum ultricies condimentum. Fusce vitae gravida dui, blandit facilisis nisl.

Rozwiń tekst